Helse
Døgnrytme, søvntrykk og hva som faktisk gir bedre netter.
Spørretimen Forklart
Hvordan sove bedre? En gjennomgang av det Matthew Walker, Andrew Huberman og Bryan Johnson er enige om - døgnrytme, søvntrykk, lys, koffein og kveldsrutine, forklart på norsk.
Ressurser
Søvnforskeren Matthew Walkers bestselger om hvorfor søvn er så avgjørende for hjerne og kropp – og hva som skjer når vi ikke får nok av den.
Nevroforskeren Andrew Hubermans kunnskapsunivers om hjerne, kropp, søvn, fokus, motivasjon og helse – med podkast, gratis nyhetsbrev og praktiske protokoller.
Bryan Johnsons gratis og åpent tilgjengelige helseprotokoll, der søvn er førsteprioritet. Grundig og målstyrt – og på enkelte punkter ganske ekstrem.
Det er flere temaer enn det er episoder. Si fra hva du vil høre om, så vet vi hvor vi bør begynne.