Andrew Huberman – Huberman Lab
Nevroforskeren Andrew Hubermans kunnskapsunivers om hjerne, kropp, søvn, fokus, motivasjon og helse – med podkast, gratis nyhetsbrev og praktiske protokoller.
Andrew Huberman er nevroforsker og professor ved Stanford, og står bak Huberman Lab – en av verdens mest populære kunnskapspodkaster om helse. Han oversetter forskning på hjerne og kropp til konkrete, praktiske verktøy. Innholdet er grundig, gratis og et fantastisk utgangspunkt hvis du vil grave dypere i temaene vi er innom i Spørretimen.
Merk: Alt innholdet hans er på engelsk.
Temaer han dekker
- Søvn og døgnrytme
- Fokus, læring og produktivitet
- Dopamin, motivasjon og vaner
- Trening, styrke og restitusjon
- Stress, pust og nervesystemet
- Lys, kosthold, hormoner og mental helse
Lenker og oversikter
- Nettside: hubermanlab.com
- Alle episoder: hubermanlab.com/all-episodes
- Podkast (plattformer): hubermanlab.com/podcast – på YouTube, Spotify og Apple Podcasts
- YouTube: youtube.com/@hubermanlab
- Nyhetsbrev (gratis, «Neural Network»): hubermanlab.com/newsletter – med oppsummeringer og protokoller
- Eksempel på protokoll: Foundational Fitness Protocol
- Søk i innholdet (AI): ai.hubermanlab.com
- Ofte stilte spørsmål: hubermanlab.com/faq
Hvor du bør begynne
Er du ny, er nyhetsbrevet og protokollene en enkel inngang – korte, praktiske oppsummeringer du kan bruke med en gang. Vil du dypere, har podkasten egne, lange episoder om blant annet søvn.
Innholdet er populærvitenskap og generell kunnskap – bruk det som inspirasjon og utgangspunkt, ikke som individuell helserådgivning.
Innholdet er generell informasjon og er ikke individuell medisinsk rådgivning. Ved spørsmål om egen helse bør du kontakte kvalifisert helsepersonell.
AI brukes som verktøy i arbeidet med tekstene her, og alt blir lest gjennom før det publiseres. Feil kan likevel forekomme.
Oppdaget en feil? Send oss gjerne en e-post på post@sporretimen.no. Slik jobber vi .
Nevnt i episoden
Hvordan sove bedre – døgnrytme, søvntrykk, lys og koffein
Hvordan sove bedre? En gjennomgang av det Matthew Walker, Andrew Huberman og Bryan Johnson er enige om - døgnrytme, søvntrykk, lys, koffein og kveldsrutine, forklart på norsk.