Hyperfocus
Chris Baileys praktiske bok om hvordan oppmerksomheten fungerer – hvordan du går inn i hyperfokus på én oppgave, og hvorfor det å la tankene vandre er like viktig.
Chris Bailey er en kanadisk forfatter som skriver om produktivitet og oppmerksomhet. I Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction (2018) tar han for seg hvordan oppmerksomheten vår faktisk fungerer, og hvordan den kan styres.
Hva boken handler om
- Hyperfokus – å rette all oppmerksomhet mot én oppgave om gangen, og hva som skal til for å komme dit og bli der.
- Spredt fokus – det motsatte: bevisst å la tankene vandre. Bailey mener dette ikke er sløsing, men noe hjernen trenger for å knytte sammen ideer og hvile.
- Autopilot. Mye av dagen går uten at vi velger hva vi retter oppmerksomheten mot. Første steg er å legge merke til hvor den faktisk går.
- Hvor mye vi klarer å holde på én gang, og hvorfor oppgaver som er både kjedelige og krevende er de vanskeligste å bli i.
- Praktiske grep for å fjerne forstyrrelser før de oppstår, i stedet for å motstå dem underveis.
Verdt å vite
Boken er praktisk anlagt og lettlest, med konkrete øvelser. Der Stolen Focus ser på omgivelsene og systemene rundt oss, ser denne på håndverket – hva du selv kan gjøre. De to utfyller hverandre godt, og leses fint sammen.
Innholdet er generell informasjon og er ikke individuell medisinsk rådgivning. Ved spørsmål om egen helse bør du kontakte kvalifisert helsepersonell.
AI brukes som verktøy i arbeidet med tekstene her, og alt blir lest gjennom før det publiseres. Feil kan likevel forekomme.
Oppdaget en feil? Send oss gjerne en e-post på post@sporretimen.no. Slik jobber vi .
Nevnt i episoden
Fokus – hvorfor det er blitt så vanskelig
Hvorfor er det blitt så vanskelig å konsentrere seg? En gjennomgang av to bøker om oppmerksomhet – Stolen Focus av Johann Hari og Hyperfocus av Chris Bailey – og hva de sier hver for seg og sammen.